感染新冠后,究竟多久能“好透”?

感染新冠后,究竟多久能“好透”?

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾2022年12月表示,很多人在感染后会有持续的身体乏力虚弱,甚至胸闷的一些症状,通常在两周内可以缓解。

建议:

1、保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。

2、症状较轻微而无呼吸困难,常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗,如百合、桔梗等药物补益肺气,宣畅气机。若出现呼吸困难不能缓解,需及时前往医院就医。

3、可以采用泡洗等中医外治疗法,取生姜3片(约一元硬币大小)加艾绒5克、盐5克,共煮10分钟,加水至踝关节以上,控制温度在40-43℃,保持此温度泡洗约30分钟,每日一次。以微微汗出为宜,不可大汗淋漓。如果有心脏病,泡洗时间需要减半,切不可时间过久。②

反应迟钝:

10-15天后会逐渐消失

部分新冠感染者在康复后表示,自己出现反应迟钝、注意力下降等问题。江苏省南京鼓楼医院神经内科主任医师李敬伟1月5日接受广东省江门市广播电视台采访时表示,新冠以后短时间内出现头昏、头晕、注意力不集中等,是比较正常的现象,多数在10-15天以后会逐渐消失。

建议:

1、保证充分休息,尤其是夜间的高质量睡眠,对于这种脑部不适消除非常有帮助;

2、生活工作要规律,不要过度劳累;

3、饮食要规律,吃一些比较清淡、有营养的食物。保证水果的摄入,因为水果里有大量的水分和维生素,对于新冠康复也有帮助。④

嗅觉味觉减弱:

多在1个月内恢复

“阳康”了,但是闻不着食物的香气,品尝不到食物的酸苦甜咸。大多数嗅觉味觉下降,会在新冠病毒感染后一个月内恢复。为什么需要一个月?可能是因为新冠病毒伤害了神经元周围打辅助的“支持细胞”,受损的细胞恢复正常需要一段时间。

建议:

1、每天刷牙两次,确保口腔卫生。

2、进行嗅觉训练,包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树,一天两次,每次20秒。

3、试着在食物中添加香草和香料,比如柠檬汁和新鲜的香草。②

脱发:

两三个月症状会消失

很多人阳了后觉得脱发严重,浙江省杭州市第三人民医院脱发专科主任医师戴叶芹2023年1月在接受钱江晚报采访时表示,感染新冠后,病毒可能引起毛囊周围的炎症反应,加上高烧、休息不好、精神压力,种种原因都会促使脱发的加速和加剧。在“阳康”后45-60天左右会出现脱发高峰期。再经过两三个月的修复之后,脱发的症状就会消失。

建议:

1、要保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水,多吃优质的肉类。

2、注意休息,睡眠充足,心态平和。⑤

月经不调:

症状好转后恢复

很多女性表示,自己在“阳过”后,月经不正常了。浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽1月5日在接受钱江晚报采访时表示,当疫情来势汹汹,有一部分女性会出现焦虑、紧张的心情,这种精神情绪上的变化,会影响内分泌系统,从而导致月经紊乱。等新冠症状好转后,月经可恢复正常。

建议:

1、女性朋友在“阳康”后,一定要保持作息规律,保证充足的睡眠时间。

2、要补充足够的优质蛋白,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。⑥

头痛:

2周内缓解

中日友好医院呼吸内科副主任医师何洁在个人平台刊文表示,感染新冠出现头疼后,可能会持续1-14天,具体的时间因人而异。

建议:

1、如果头疼较轻,积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗,一般1-7天后,疾病就能得到控制。

2、如果病情比较严重,需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗,可能需要7-14天,头晕、头痛、发热等不适症状才能逐渐消失。

3、要注意休息,避免过度劳累,保证充足的休息时间,才能够促进身体尽快恢复。

失眠:

2-3天会好转

新冠康复中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋卫民在个人平台刊文表示,新冠失眠持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致,约持续2-3天就会好转,如果是疾病因素造成,则会持续7-10天,甚至更长时间,需要治疗。

建议:

1、有规律的入睡和起床时间。

2、睡眠环境避免过强的光线或噪音。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。

3、尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入。

4、尝试帮助入睡的放松技巧,例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。

在感染之后的 2~3 周,虽然病毒已经消失,但仍建议把自己当做正在康复期的人,好好照顾自己的身体。一切都会好起来的。返回搜狐,查看更多

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